BSH ravimid

[Külaline]

Kuidas sina tead, kuidas mina treenin?

Mul on muide kõik trennid koos treeneritega (kaks erinevat treenerit) ning täiesti kindlasti ei lase nad mu valesti trenni teha. Lisaks, täiesti kindlasti võtame me trennis kõik erinevad piirkonnad/lihasgrupid läbi, ka säärelihased.

Masinaid ei kasuta üldse ja raskused on korralikud.

Ega ma ei tahagi välja näha nagu lihasmägi. Pigem tahaks mõned kilod saledam olla ning lihtsalt paremate proportsioonidega. Aga see va kõht...

Selga blokil või säärt masinal ka ei tee? Teedki säärt kangiga kükipuuris? See on küll uus lähenemine kui kohe üldse masinaid ei kasuta. Isoleerimiseks on masinad väga head ja tasub ikkagi proovida. Kõik Eesti fitnessportlased keda jälginud olen, kasutavad lisaks vanadele raskustele ka masinaid.

Ringtreeningus me tõesti masinaid ei kasuta.

Ringtreening pole mingi jõusaali treening.

[Külaline]

Jajah, muidugi tuleb sealt mingi pilt kõva kujutlusvõimega perekooli miljonäritädid üle kolinud siia.

Mida sa kiunud? Laval oli 10 tüdrukut, BSH jäi viimaseks. Kas need ülejäänud 9 on siis kah mingi kõva kujutlusvõimega või überinimesed? Ei, tavalised tüdrukud, kes trenni teevad. Nagu ka tuhanded teised, kes lihtsalt ei kipu lavale. A siin maalitakse viimaseks jäänust mingi imepilt.

Kuidas sa tead, et viimaseks jäi?

https://www.ohtuleht.ee/melu/1117020/ot ... nna-ei-saa

[Külaline]

Minu arust näeb ka ta kena välja. Võistlustulemus ei ole üldse oluline.
Ma ise olen kaks aastat rühmanud 3-4 korda nädalas teha vaheldumisi aeroobset ja jõutrenni, aga välimuses on null tulemust. Kahjuks! Ok, ma olen ka 53-aastane, aga siiski - kuskilt otsast võiks natukene midagi välja paista.

Jäta aeroobne ära ja hakka lõpuks normaalseid raskusi kasutama. Ära vehi mingite kahe või kolmekilostega, unusta ära masinad. Ja õiged harjutused õige tehnikaga. Ma näen sinusuguseid igapäevaselt, teevad oma veepudeliga biitsepsi ja poolkükikesi ja lihas ei kasva. Või vastupidi, liiga suur raskus ja siis enda arust teevad triisepsti, aga tegelt töötab selg. Või tehakse küll erinevaid harjutusi erinevate asjadega (hantel, kang, masin), aga treenitakse siiski vaid ühte lihast. Väga vähe naisi treenib jalgu ja peaaegu mitte keegi säärt. Tagumikku jaj, see on praegu popp.
Ja trennipäeval vähemalt 1gr proteiininiga su kilogrammi peale. Kaalud 60 kg, 60 gr proteiini.

Kuidas sina tead, kuidas mina treenin?

Mul on muide kõik trennid koos treeneritega (kaks erinevat treenerit) ning täiesti kindlasti ei lase nad mu valesti trenni teha. Lisaks, täiesti kindlasti võtame me trennis kõik erinevad piirkonnad/lihasgrupid läbi, ka säärelihased.

Masinaid ei kasuta üldse ja raskused on korralikud.

Ega ma ei tahagi välja näha nagu lihasmägi. Pigem tahaks mõned kilod saledam olla ning lihtsalt paremate proportsioonidega. Aga see va kõht...

Siin räägid, et rühmad teha vaheldumisi aeroobset ja jõutrenni, nüüd ütled, et teed hoopis ringtreeningut, mitte jõutrenni. See on ju aeroobne. Seetõttu sul mingeid tulemusi pole, kui sa oma keha ei arenda ja muuda.

[Külaline]

Selga blokil või säärt masinal ka ei tee? Teedki säärt kangiga kükipuuris? See on küll uus lähenemine kui kohe üldse masinaid ei kasuta. Isoleerimiseks on masinad väga head ja tasub ikkagi proovida. Kõik Eesti fitnessportlased keda jälginud olen, kasutavad lisaks vanadele raskustele ka masinaid.

Ringtreeningus me tõesti masinaid ei kasuta.

Ringtreening pole mingi jõusaali treening.

Tõesti? Rinnalt surumine, hip trust, reie eemaldamine/reie lähendamine, rumeenia jõutõmme, raskustega erinevad kükid, raskustega väljaasted
käärkükk kang turjal jne jne.

[Külaline]

Jäta aeroobne ära ja hakka lõpuks normaalseid raskusi kasutama. Ära vehi mingite kahe või kolmekilostega, unusta ära masinad. Ja õiged harjutused õige tehnikaga. Ma näen sinusuguseid igapäevaselt, teevad oma veepudeliga biitsepsi ja poolkükikesi ja lihas ei kasva. Või vastupidi, liiga suur raskus ja siis enda arust teevad triisepsti, aga tegelt töötab selg. Või tehakse küll erinevaid harjutusi erinevate asjadega (hantel, kang, masin), aga treenitakse siiski vaid ühte lihast. Väga vähe naisi treenib jalgu ja peaaegu mitte keegi säärt. Tagumikku jaj, see on praegu popp.
Ja trennipäeval vähemalt 1gr proteiininiga su kilogrammi peale. Kaalud 60 kg, 60 gr proteiini.

Kuidas sina tead, kuidas mina treenin?

Mul on muide kõik trennid koos treeneritega (kaks erinevat treenerit) ning täiesti kindlasti ei lase nad mu valesti trenni teha. Lisaks, täiesti kindlasti võtame me trennis kõik erinevad piirkonnad/lihasgrupid läbi, ka säärelihased.

Masinaid ei kasuta üldse ja raskused on korralikud.

Ega ma ei tahagi välja näha nagu lihasmägi. Pigem tahaks mõned kilod saledam olla ning lihtsalt paremate proportsioonidega. Aga see va kõht...

Siin räägid, et rühmad teha vaheldumisi aeroobset ja jõutrenni, nüüd ütled, et teed hoopis ringtreeningut, mitte jõutrenni. See on ju aeroobne. Seetõttu sul mingeid tulemusi pole, kui sa oma keha ei arenda ja muuda.

Jah, ma käin trennis neli korda nädalas. Ja kõik trennid on erinevad. On aeroobset trenni, on jõutrenni, siis on veel üks treeninguliik, mida siin ei tahaks nimetada.

[Külaline]

Kuidas sina tead, kuidas mina treenin?

Mul on muide kõik trennid koos treeneritega (kaks erinevat treenerit) ning täiesti kindlasti ei lase nad mu valesti trenni teha. Lisaks, täiesti kindlasti võtame me trennis kõik erinevad piirkonnad/lihasgrupid läbi, ka säärelihased.

Masinaid ei kasuta üldse ja raskused on korralikud.

Ega ma ei tahagi välja näha nagu lihasmägi. Pigem tahaks mõned kilod saledam olla ning lihtsalt paremate proportsioonidega. Aga see va kõht...

Siin räägid, et rühmad teha vaheldumisi aeroobset ja jõutrenni, nüüd ütled, et teed hoopis ringtreeningut, mitte jõutrenni. See on ju aeroobne. Seetõttu sul mingeid tulemusi pole, kui sa oma keha ei arenda ja muuda.

Jah, ma käin trennis neli korda nädalas. Ja kõik trennid on erinevad. On aeroobset trenni, on jõutrenni, siis on veel üks treeninguliik, mida siin ei tahaks nimetada.

Otsusta nüüd ära, kas sa käid jõusaalis kangi tegemas või pead jõutreeninguks ringtreeningut, mis ei ole jõutreening.

[Külaline]

Jajah, muidugi tuleb sealt mingi pilt kõva kujutlusvõimega perekooli miljonäritädid üle kolinud siia.

Mida sa kiunud? Laval oli 10 tüdrukut, BSH jäi viimaseks. Kas need ülejäänud 9 on siis kah mingi kõva kujutlusvõimega või überinimesed? Ei, tavalised tüdrukud, kes trenni teevad. Nagu ka tuhanded teised, kes lihtsalt ei kipu lavale. A siin maalitakse viimaseks jäänust mingi imepilt.

Kuidas sa tead, et viimaseks jäi?

Võistluste protokoll ütles. Ott Kiivikas ka. Good enought?
Kurbloolisus on, et mitte keegi ei räägi võitjast. Keegi ei teagi.

[Külaline]

Vali naer saalis. Ma olin selle paganama rigtreeningu juba unustanud. Kord nädalas. Hip trustid ja puha.
Sa ei hakkagi arenema.
Kas see müstiline nimetu trenn on fusion pilates?

[Külaline]

Pane aga pilt, ega muidu küll seda kiidulaulu ei usu.

Jajah, muidugi tuleb sealt mingi pilt kõva kujutlusvõimega perekooli miljonäritädid üle kolinud siia.

Mida sa kiunud? Laval oli 10 tüdrukut, BSH jäi viimaseks. Kas need ülejäänud 9 on siis kah mingi kõva kujutlusvõimega või überinimesed? Ei, tavalised tüdrukud, kes trenni teevad. Nagu ka tuhanded teised, kes lihtsalt ei kipu lavale. A siin maalitakse viimaseks jäänust mingi imepilt.

Tead, kui keegi ütleb, et tal on PEENIKE KONT, siis selline inimene ei tea muffigi anatoomiast ja suure tõenäosusega on ka ōige treening tume maa. Ei ole eluliselt usutav, et isegi nii lihtsate elementaarsete teadmiste puudumisel on võimalik fitnessi tasemel treenida.

[Külaline]

Visuaalselt vaadates, mitte ainult lihaseid, oli BSH üks kenamaid. Aga no see oli siiski muu suunitlusega võistlus, mitte ainult visuaalpilt Tehku edasi, küll jõuab poodiumile ka.

[Külaline]

Jajah, muidugi tuleb sealt mingi pilt kõva kujutlusvõimega perekooli miljonäritädid üle kolinud siia.

Mida sa kiunud? Laval oli 10 tüdrukut, BSH jäi viimaseks. Kas need ülejäänud 9 on siis kah mingi kõva kujutlusvõimega või überinimesed? Ei, tavalised tüdrukud, kes trenni teevad. Nagu ka tuhanded teised, kes lihtsalt ei kipu lavale. A siin maalitakse viimaseks jäänust mingi imepilt.

Tead, kui keegi ütleb, et tal on PEENIKE KONT, siis selline inimene ei tea muffigi anatoomiast ja suure tõenäosusega on ka ōige treening tume maa. Ei ole eluliselt usutav, et isegi nii lihtsate elementaarsete teadmiste puudumisel on võimalik fitnessi tasemel treenida.

MUFFIGI ei tea muidugi sina. Inimese luu laius erineb ja ongi täitsa olemas "big boned". See ei anna samas eriti raskust juurde.
Või sa tead, et kõikide inimeste randmed ja pahkluud on sama suurusega? Miks me räägime kitsas või lai vaagen?

[Külaline]

Vali naer saalis. Ma olin selle paganama rigtreeningu juba unustanud. Kord nädalas. Hip trustid ja puha.
Sa ei hakkagi arenema.
Kas see müstiline nimetu trenn on fusion pilates?

Minu arust ütlesin ma täiesti selgelt, et käin neli korda nädalas trennis.

See viimane ei ole nimetu trenn, vaid täitsa nimega. Suhteliselt vähe levinud nimega (mina ei olnud varem sellist sõna kuulnud), kuid väga tõhus trenn, aga see trenn on tõesti ilma raskusteta. Pigem sisaldab kätekõverdusi, lõuatõmbeid, planku, kükke jne.

[Külaline]

Siin räägid, et rühmad teha vaheldumisi aeroobset ja jõutrenni, nüüd ütled, et teed hoopis ringtreeningut, mitte jõutrenni. See on ju aeroobne. Seetõttu sul mingeid tulemusi pole, kui sa oma keha ei arenda ja muuda.

Jah, ma käin trennis neli korda nädalas. Ja kõik trennid on erinevad. On aeroobset trenni, on jõutrenni, siis on veel üks treeninguliik, mida siin ei tahaks nimetada.

Otsusta nüüd ära, kas sa käid jõusaalis kangi tegemas või pead jõutreeninguks ringtreeningut, mis ei ole jõutreening.

Ma ei ole asjatundja terminoloogias. Ütlesin vaid seda, mida treener ise on meile öelnud, et teeme nii jõutrenni kui ka aeroobset trenni (mõlemad erinevatel päevadel).

Jah, jõusaali masinatel me ei treeni. Küll aga teeme kõike, mida ma juba eelnevalt nimetasin - raskustega - kangiga, hantlitega, kummidega, topispallidega jne. ringtreeninguna.

[Külaline]

Jah, ma käin trennis neli korda nädalas. Ja kõik trennid on erinevad. On aeroobset trenni, on jõutrenni, siis on veel üks treeninguliik, mida siin ei tahaks nimetada.

Otsusta nüüd ära, kas sa käid jõusaalis kangi tegemas või pead jõutreeninguks ringtreeningut, mis ei ole jõutreening.

Ma ei ole asjatundja terminoloogias. Ütlesin vaid seda, mida treener ise on meile öelnud, et teeme nii jõutrenni kui ka aeroobset trenni (mõlemad erinevatel päevadel).

Jah, jõusaali masinatel me ei treeni. Küll aga teeme kõike, mida ma juba eelnevalt nimetasin - raskustega - kangiga, hantlitega, kummidega, topispallidega jne. ringtreeninguna.

Ringtreening on aeroobne treening. Seetõttu sul mingeid tulemusi pole.

[Külaline]

Otsusta nüüd ära, kas sa käid jõusaalis kangi tegemas või pead jõutreeninguks ringtreeningut, mis ei ole jõutreening.

Ma ei ole asjatundja terminoloogias. Ütlesin vaid seda, mida treener ise on meile öelnud, et teeme nii jõutrenni kui ka aeroobset trenni (mõlemad erinevatel päevadel).

Jah, jõusaali masinatel me ei treeni. Küll aga teeme kõike, mida ma juba eelnevalt nimetasin - raskustega - kangiga, hantlitega, kummidega, topispallidega jne. ringtreeninguna.

Ringtreening on aeroobne treening. Seetõttu sul mingeid tulemusi pole.

Kas rinnalt surumine ja rumeenia jõutõmme on aeroobne treening?

[Külaline]

Ma ei ole asjatundja terminoloogias. Ütlesin vaid seda, mida treener ise on meile öelnud, et teeme nii jõutrenni kui ka aeroobset trenni (mõlemad erinevatel päevadel).

Jah, jõusaali masinatel me ei treeni. Küll aga teeme kõike, mida ma juba eelnevalt nimetasin - raskustega - kangiga, hantlitega, kummidega, topispallidega jne. ringtreeninguna.

Ringtreening on aeroobne treening. Seetõttu sul mingeid tulemusi pole.

Kas rinnalt surumine ja rumeenia jõutõmme on aeroobne treening?

Võivad olla, kui väike raskus ja harjutust tehakse inertsiga.

[Külaline]

Ma ei ole asjatundja terminoloogias. Ütlesin vaid seda, mida treener ise on meile öelnud, et teeme nii jõutrenni kui ka aeroobset trenni (mõlemad erinevatel päevadel).

Jah, jõusaali masinatel me ei treeni. Küll aga teeme kõike, mida ma juba eelnevalt nimetasin - raskustega - kangiga, hantlitega, kummidega, topispallidega jne. ringtreeninguna.

Ringtreening on aeroobne treening. Seetõttu sul mingeid tulemusi pole.

Kas rinnalt surumine ja rumeenia jõutõmme on aeroobne treening?

Kõik sõltub raskustest. Mis raskustega sa neid harjutusi teed, mitu kordust? Kui kiire on areng? Kas teete progressive overloadi?

[Külaline]

Ringtreening on aeroobne treening. Seetõttu sul mingeid tulemusi pole.

Kas rinnalt surumine ja rumeenia jõutõmme on aeroobne treening?

Võivad olla, kui väike raskus ja harjutust tehakse inertsiga.

22 kilo rinnalt surumist on väike raskus? Kuidas seda saab teha inertsist?

[Külaline]

Kas rinnalt surumine ja rumeenia jõutõmme on aeroobne treening?

Võivad olla, kui väike raskus ja harjutust tehakse inertsiga.

22 kilo rinnalt surumist on väike raskus? Kuidas seda saab teha inertsist?

No see latt ise on 20 kg tavaliselt. Kus sa ühekiloseid ringe saad? Väiksem on vist 1,25?
Sa ei tea, mis inerts on?

[Külaline]

Kas rinnalt surumine ja rumeenia jõutõmme on aeroobne treening?

Võivad olla, kui väike raskus ja harjutust tehakse inertsiga.

22 kilo rinnalt surumist on väike raskus? Kuidas seda saab teha inertsist?

Ringtreeningus joostakse kõik asjad läbi, minut ühele harjutusele. Selline asi ei treeni mingit lihast, see on hea koormus südamele.
Mine tee korralikku jõutrenni, näed tulemusi juba kuu-paariga.