Ma ei saa magada, kui pole väsinud. Kõlab loogiliselt, aga on häiriv. Käin tööl, aga mitte iga päev. Need päevad, kui ma pole tööl käinud, ma magan nii halvasti. Ärkan öö jooksul palju kordi. U 5-6. Praegu on puhkus ka.
Kas see on unehäire, kui ma ei saa hästi magada, kui ma pole eriti väsinud?
Unehäire
-
Külaline
Jah, see on unehäire. Proovi end väsitada siis, näiteks käi jalutamas 1-2 tundi lihtsalt jalutamise pärast. Aga mitte liiga hilja õhtul, vaid vähemalt 3 tundi ennem uneaega. Kuum vann või dush ennem voodisse minekut aitab lõõgastuda ja tekitab rammestust.
-
Külaline
Unehäire on see, kui sa vaatamata väsimusele kuidagi uinuda ei suuda ja päeval oled nagu elav laip. Sinu juhtum on pigem vähese une vajadus.
-
Külaline
Kes on foorumil
Kasutajad foorumit lugemas: kaegu ja 6 külalist