Arutle Foorum

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 19:24

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 19:14

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 16:56

Mida sa kiunud? Laval oli 10 tüdrukut, BSH jäi viimaseks. Kas need ülejäänud 9 on siis kah mingi kõva kujutlusvõimega või überinimesed? Ei, tavalised tüdrukud, kes trenni teevad. Nagu ka tuhanded teised, kes lihtsalt ei kipu lavale. A siin maalitakse viimaseks jäänust mingi imepilt.

Tead, kui keegi ütleb, et tal on PEENIKE KONT, siis selline inimene ei tea muffigi anatoomiast ja suure tõenäosusega on ka ōige treening tume maa. Ei ole eluliselt usutav, et isegi nii lihtsate elementaarsete teadmiste puudumisel on võimalik fitnessi tasemel treenida.

MUFFIGI ei tea muidugi sina. Inimese luu laius erineb ja ongi täitsa olemas "big boned". See ei anna samas eriti raskust juurde.
Või sa tead, et kõikide inimeste randmed ja pahkluud on sama suurusega? Miks me räägime kitsas või lai vaagen?

Luustikud on loomulikult erinevad aga peenike kont? Mõtle nüüd ise natuke.

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 20:12

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 20:05

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 19:57

Võivad olla, kui väike raskus ja harjutust tehakse inertsiga.

22 kilo rinnalt surumist on väike raskus? Kuidas seda saab teha inertsist?

No see latt ise on 20 kg tavaliselt. Kus sa ühekiloseid ringe saad? Väiksem on vist 1,25?
Sa ei tea, mis inerts on?

Latt on mingist kergest materjalist. Ei ole see raske raudlatt. Ühekilosed kettad on täiesti olemas.

Tean küll, mis on inerts. Kuidas aga tehakse intertsiga rinnalt surumist, seda küll eriti ette ei kujuta. Eriti veel selle raskusega, mida mina kasutan. Kui see üldse kuidagi võimalik oleks, siis kas sa arvad, et treener lubaks nii teha? Ma olen aru saanud, et raskustega valesti ringi käies, on üsna lihtne endale tõsiselt viga teha.

Üldsegi, ei saa aru, miks sa kahtlustad ja oletad, et ma ei tee päris trenni, vaid vehin mingite väikeste raskustega ja siis ka lihtsalt niisama - inertsist.

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 19:58

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 19:51

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 19:42

Ringtreening on aeroobne treening. Seetõttu sul mingeid tulemusi pole.

Kas rinnalt surumine ja rumeenia jõutõmme on aeroobne treening?

Kõik sõltub raskustest. Mis raskustega sa neid harjutusi teed, mitu kordust? Kui kiire on areng? Kas teete progressive overloadi?

No toongi siis selle rinnalt surumise pealt näite. 22 kilo - 10 korda järjest. 4 kordust.

Hip trust kangiga - raskus 55-60 kilo. 4 kordust. Iga kordusega 5-8 korda.

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 20:05

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 19:57

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 19:51
Kas rinnalt surumine ja rumeenia jõutõmme on aeroobne treening?

Võivad olla, kui väike raskus ja harjutust tehakse inertsiga.

22 kilo rinnalt surumist on väike raskus? Kuidas seda saab teha inertsist?

22 kilo on ok raskus täiesti algajale. Sisuliselt tühi kang. Ma ise täiesti spordivõõrana alustasin mõned aastad tagasi ja esimene kord proovides surusin kangi ära. Mõne kuuga suutsin suruda 35, rekord on 40. Rind ja triits on mul nõrgad. Enam tavalist kangiga surumist ei tee, teen kaldpingil.
Ma usun et su areng jääb ikkagi ringtreeningu taha. Oled seal saanud hea baasi põhiharjutusteks. Alusta iseseisvalt ja lisa raskust iga kord kui suudad 8-10 korda harjutust sama raskusega sooritada. Nii hakkab ka areng toimuma ja näed lõpuks tulemusi, kui toitumine ka paigas on.
Siin eelpool toodud 1 g valku 1 kg kohta on vähe. Võiks olla vähemalt 1,5 kui soovid lihast kasvatada.

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 20:15

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 19:24

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 19:14

Tead, kui keegi ütleb, et tal on PEENIKE KONT, siis selline inimene ei tea muffigi anatoomiast ja suure tõenäosusega on ka ōige treening tume maa. Ei ole eluliselt usutav, et isegi nii lihtsate elementaarsete teadmiste puudumisel on võimalik fitnessi tasemel treenida.

MUFFIGI ei tea muidugi sina. Inimese luu laius erineb ja ongi täitsa olemas "big boned". See ei anna samas eriti raskust juurde.
Või sa tead, et kõikide inimeste randmed ja pahkluud on sama suurusega? Miks me räägime kitsas või lai vaagen?

Luustikud on loomulikult erinevad aga peenike kont? Mõtle nüüd ise natuke.

Tead, sina ära nüüd mõtle ise, vaid kasuta vahelduse ka dr googleit.

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 20:21

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 19:58

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 19:51
Kas rinnalt surumine ja rumeenia jõutõmme on aeroobne treening?

Kõik sõltub raskustest. Mis raskustega sa neid harjutusi teed, mitu kordust? Kui kiire on areng? Kas teete progressive overloadi?

No toongi siis selle rinnalt surumise pealt näite. 22 kilo - 10 korda järjest. 4 kordust.

Hip trust kangiga - raskus 55-60 kilo. 4 kordust. Iga kordusega 5-8 korda.

Rinnalt surumisel ei tehta jõutrennis iga seeria sama arv kordusi. Kui surud 22 kgx 10 siis järgmine seeria lisad raskust. Lisatud raskusega töötad seni kuni jõuad jälle 10 korduseni, siis lisad jälle raskust.
Jõutreeningu mõte ongi see, et kunagi ei hakka lihtsam. Nii kui kergem hakkab, on see märk sellest et tuleb raskust juurde lisada. See ringtreening ei ole kindlasti võrdväärne jõutreeninguga.

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 20:18

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 20:12

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 20:05
22 kilo rinnalt surumist on väike raskus? Kuidas seda saab teha inertsist?

No see latt ise on 20 kg tavaliselt. Kus sa ühekiloseid ringe saad? Väiksem on vist 1,25?
Sa ei tea, mis inerts on?

Latt on mingist kergest materjalist. Ei ole see raske raudlatt. Ühekilosed kettad on täiesti olemas.

Tean küll, mis on inerts. Kuidas aga tehakse intertsiga rinnalt surumist, seda küll eriti ette ei kujuta. Eriti veel selle raskusega, mida mina kasutan. Kui see üldse kuidagi võimalik oleks, siis kas sa arvad, et treener lubaks nii teha? Ma olen aru saanud, et raskustega valesti ringi käies, on üsna lihtne endale tõsiselt viga teha.

Üldsegi, ei saa aru, miks sa kahtlustad ja oletad, et ma ei tee päris trenni, vaid vehin mingite väikeste raskustega ja siis ka lihtsalt niisama - inertsist.

Sa teed siis puuris oma tõsteid? Puur lükkab sinu eest raskusi ja sa vehid üles-alla. See ongi inerts.
Mida ma kahtlustan? Kui inimene ütleb, et teeb 2 a neli korda nädalas trenni ja mingit tulemust pole, siis ütleb igaüks, et pole võimalik.

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 20:30

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 20:15

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 19:24

MUFFIGI ei tea muidugi sina. Inimese luu laius erineb ja ongi täitsa olemas "big boned". See ei anna samas eriti raskust juurde.
Või sa tead, et kõikide inimeste randmed ja pahkluud on sama suurusega? Miks me räägime kitsas või lai vaagen?

Luustikud on loomulikult erinevad aga peenike kont? Mõtle nüüd ise natuke.

Tead, sina ära nüüd mõtle ise, vaid kasuta vahelduse ka dr googleit.

Kui kool vahele jäi, siis ei päästa ka enda arvates sihvakas koib ja nr 36 jalg kahjuks

No on teil ikka viitsimist

BSH näeb praegu ülihea välja, mingit vahet pole, mitmendaks jäi. Tehke järgi või tehke paremini!

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 21:07 BSH näeb praegu ülihea välja, mingit vahet pole, mitmendaks jäi. Tehke järgi või tehke paremini!

Miks?

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 20:49

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 20:30

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 20:15

Luustikud on loomulikult erinevad aga peenike kont? Mõtle nüüd ise natuke.

Tead, sina ära nüüd mõtle ise, vaid kasuta vahelduse ka dr googleit.

Kui kool vahele jäi, siis ei päästa ka enda arvates sihvakas koib ja nr 36 jalg kahjuks

Nii aegunud solvangud. Täpselt nagu su teadmised.

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 20:30

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 20:15

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 19:24

MUFFIGI ei tea muidugi sina. Inimese luu laius erineb ja ongi täitsa olemas "big boned". See ei anna samas eriti raskust juurde.
Või sa tead, et kõikide inimeste randmed ja pahkluud on sama suurusega? Miks me räägime kitsas või lai vaagen?

Luustikud on loomulikult erinevad aga peenike kont? Mõtle nüüd ise natuke.

Tead, sina ära nüüd mõtle ise, vaid kasuta vahelduse ka dr googleit.

Dr google abil panid endale selle peenikese kondi diagnoosi ka?

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 21:17

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 20:30

Külaline kirjutas: ↑22 Okt 2024 20:15

Luustikud on loomulikult erinevad aga peenike kont? Mõtle nüüd ise natuke.

Tead, sina ära nüüd mõtle ise, vaid kasuta vahelduse ka dr googleit.

Dr google abil panid endale selle peenikese kondi diagnoosi ka?

Oh sa vaeseke, sa ei oska inglise keeles lugeda. Ainult oma piltkeeles.

Kui oleks ravim BSH vastu, ma juba võtaksin...Uksest ja aknast topitakse sisse BSH'd ja ATH's käsikäes