Päeviku pidamine

[Külaline]

Mina kasutan selleks MyFitnessPal äppi. Skännin EAN järgi tooted sisse ja sisestan koguse, kalorid ja makrod tulevad äpist. Lisaks saab teha oma retsepte koos kaloritega. Arvutab kellalt kulutatud kalorid ja kui palju saad veel süüa(ise oled sisestanud oma kaloraazi). Päeva lõpus ütleb, kui palju kaalud 5 nädala pärast, kui teed samasuguse päeva jne.

Kas mõni äppide abil kalorite arvestaja suudaks mulle kuidagi selgeks teha, kuidas üldse saaks nende äppide abil arvesse võtta enda tehtud koduste toitude kalorsust? Nt just võtsin ahjust välja porgandite-sibula-kaalika-nuikapsa-liha ahjuprae. Sellist kombinatsiooni ju selles äpis polegi. Ma olen proovinud Fitlapi oma, aga see baseerub vaid välmistoodetel. Mu nutikellaga on seotud Huawei Tervise äpp, aga nt 4-vilja putru, rabarberikooki ega kalasuppi sealt valida ei saakski, on vaid mingid välismaised valmistoidud, siinseid tooteid (leivasordid, näkileib, jogurtisordid jne) ta ei tunne.

Tõsi küll, MyFitnessPalis arvutasin makrod välja, aga mulle seal pakutud madal valk ja kõrge süsivesikukogus siiski ei sobi.

Sa oled vist millestki valesti aru saanud, seal seadistad enne ära, mida ja kui palju soovid süüa. Mul on seal valk 35%, süsikad 35% ja rasv 30%. Keskealise optimaalne vahekord.

[Külaline]

Vot sellistest päevikutest saan aru. Oma tunnete kirjapanekust aga mitte.
Ise olen pidanud vabatahtlikult 2 "päevikut":

- söögipäevik, kuna tegelen kaalujälgimisega, et mis kell mitu grammi mida sõin ja palju need kaloreid andsid.

Mina kasutan selleks MyFitnessPal äppi. Skännin EAN järgi tooted sisse ja sisestan koguse, kalorid ja makrod tulevad äpist. Lisaks saab teha oma retsepte koos kaloritega. Arvutab kellalt kulutatud kalorid ja kui palju saad veel süüa(ise oled sisestanud oma kaloraazi). Päeva lõpus ütleb, kui palju kaalud 5 nädala pärast, kui teed samasuguse päeva jne.

Kas mõni äppide abil kalorite arvestaja suudaks mulle kuidagi selgeks teha, kuidas üldse saaks nende äppide abil arvesse võtta enda tehtud koduste toitude kalorsust? Nt just võtsin ahjust välja porgandite-sibula-kaalika-nuikapsa-liha ahjuprae. Sellist kombinatsiooni ju selles äpis polegi. Ma olen proovinud Fitlapi oma, aga see baseerub vaid välmistoodetel. Mu nutikellaga on seotud Huawei Tervise äpp, aga nt 4-vilja putru, rabarberikooki ega kalasuppi sealt valida ei saakski, on vaid mingid välismaised valmistoidud, siinseid tooteid (leivasordid, näkileib, jogurtisordid jne) ta ei tunne.

Jah, Myfitnesspalis saad teha oma toidu, kus paned prae koostisosad ükshaaval sisse, porgandit niipalju, liha niipalju jne. Portsu suurus tuleb oletame 3 kilo. Seejärel märgid, et sina näiteks sõid 300g, arvutatakse sulle praest kümnendik kaloraaži koos makrodega.

[Külaline]

Kas mõni äppide abil kalorite arvestaja suudaks mulle kuidagi selgeks teha, kuidas üldse saaks nende äppide abil arvesse võtta enda tehtud koduste toitude kalorsust? Nt just võtsin ahjust välja porgandite-sibula-kaalika-nuikapsa-liha ahjuprae. Sellist kombinatsiooni ju selles äpis polegi. Ma olen proovinud Fitlapi oma, aga see baseerub vaid välmistoodetel. Mu nutikellaga on seotud Huawei Tervise äpp, aga nt 4-vilja putru, rabarberikooki ega kalasuppi sealt valida ei saakski, on vaid mingid välismaised valmistoidud, siinseid tooteid (leivasordid, näkileib, jogurtisordid jne) ta ei tunne.

Tõsi küll, MyFitnessPalis arvutasin makrod välja, aga mulle seal pakutud madal valk ja kõrge süsivesikukogus siiski ei sobi.

Sa oled vist millestki valesti aru saanud, seal seadistad enne ära, mida ja kui palju soovid süüa. Mul on seal valk 35%, süsikad 35% ja rasv 30%. Keskealise optimaalne vahekord.

võimalik, väga ei süvenenud, sest tasuta variant tundub üsna piiratud võimalustega. Olen leidnud endale sobiva variandi, mis mu vajaduste jaoks on täiesti piisav.

[Külaline]

Tõsi küll, MyFitnessPalis arvutasin makrod välja, aga mulle seal pakutud madal valk ja kõrge süsivesikukogus siiski ei sobi.

Sa oled vist millestki valesti aru saanud, seal seadistad enne ära, mida ja kui palju soovid süüa. Mul on seal valk 35%, süsikad 35% ja rasv 30%. Keskealise optimaalne vahekord.

võimalik, väga ei süvenenud, sest tasuta variant tundub üsna piiratud võimalustega. Olen leidnud endale sobiva variandi, mis mu vajaduste jaoks on täiesti piisav.

See ongi tasuta variandis. Seal, kus näed ka paikapandud kaloraaži.

[Külaline]

Kas ma olen õigesti aru saanud, et siin soovitatav myfitnesspal on puhtalt võõrkeelne? igaljuhul nende kodulehel mittemingit muu keele valikut polnud

[Külaline]

Kas ma olen õigesti aru saanud, et siin soovitatav myfitnesspal on puhtalt võõrkeelne? igaljuhul nende kodulehel mittemingit muu keele valikut polnud

Inglise keeles.

[Külaline]

Ma olen eestlane. Kas eesti keeles ei olegi?

[Külaline]

Ma olen eestlane. Kas eesti keeles ei olegi?

Eesti keeles on TAI NutriData, aga ma ei ole seda ise kasutanud. Kes teab lähemalt, võiks kommenteerida.
Kindlasti on ka igasugustel teistel toitumisprogrammidel omad võimalused olemas, esimesena tuleb meelde Figuurisõbrad.
Aga kui kindlalt eesti keel huvitab, siis tuleks vast endal ise ka vaeva näha ja otsida endale sobivat lahendust, mitte eeldada, et kogu maailma toidupäevikud on eesti keeles kättesaadavad.

[Külaline]

Kas ma olen õigesti aru saanud, et siin soovitatav myfitnesspal on puhtalt võõrkeelne? igaljuhul nende kodulehel mittemingit muu keele valikut polnud

Kõik toidud saad ju sinna eesti keeles sisestada. Inglise keele oskust on ikka väga piiratus koguses vaja - kümmekond sõna. Aga kui ikka aru ei saa, siis kui kasutad nt Google'i brauserit, siis tee lahtioleval MyFitnesspali lehel parem hiireklõps - Tõlgi järgmisse keelde ja vali eesti keel.