Arutle Foorum

Mis vahe on emotsioonide vaoshoidmisel ja tunnete varjamisel, mahasurumisel?
Mis on see, kui ma sain vihaseks, solvusin, aga ma ei näita seda välja? Kas see kahjustab mu oma vaimset tervist lõpuks?

Õpi AI kasutamine ära, need on täpselt sellised küsimused, mida sealt küsida. Ehk saad oma ammendava vastuse siis juba kätte ega teki enam vajadust igaks uitmõtteks uut teemat teha.

Ma ei teagi kas on vahet neil asjadel.
Aga solvumine pidi tekitama nohu.
Kas vaimset tervist kahjustab ma ka ei tea.
Aga füüsiliselt võib midagi olla küll kui emotsioone või tundeid pikemaajaliselt maha suruda.

Ja eelmisele. Mine uita oma AI-s edasi.
Mind selline teema väga huvitab.

Ma arvan, et emotsioonide vaoshoidmine ei tähenda, et neid väljendama ei peaks, vaid on pigem see, kui ütledki rahulikuks jäädes, et Sind häirib [tegu, käitumine, olukord,...] või tunnistad endale, et emotsioonid on tegelikult tugevad, aga praegu ei hakka neid välja näitama. Varjamine, mahasurumine on teesklus, et kõik on korras, aga tegelikult vimm koguneb.

Isiklikult teen niimoodi neil asjadel vahet.

Emotsioonide mahasurumine mõjub pikemas perspektiivis tõesti halvasti, allasurutud solvumine ja viha jäävad ikkagi alles. Kui emotsioonid läbi töötada, saab eluga edasi minna ja lasta halbadel tunnetel vaikselt lahtuda.

Guest kirjutas: ↑02 Juun 2025 11:20 Ma ei teagi kas on vahet neil asjadel.
Aga solvumine pidi tekitama nohu.
Kas vaimset tervist kahjustab ma ka ei tea.
Aga füüsiliselt võib midagi olla küll kui emotsioone või tundeid pikemaajaliselt maha suruda.

Ja eelmisele. Mine uita oma AI-s edasi.
Mind selline teema väga huvitab.

Muidugi sind huvitab, kui sulle meeldib lolli juttu ajada stiilis "solvumine tekitab nohu". Leia vähemalt üks teadusuuring, enne kui mingit iba hakkad kirjutama.

Varem suunati inimesi mingite küsimustega Google'isse, sellistele küsimustele nagu teemaalgatuses vastab aga AI ilusti, siin pole vajalik kümne inimese heietusi ja digiprügi toota. "Kui ma solvun, aga ei näita seda välja, kas see on siis emotsioonide vaoshoidmine või tunnete varjamine" - reaalselt, keda kotib ja mis seal vahet on? Järjest mõttetumaid teemasid vorbitakse.

Külaline kirjutas: ↑02 Juun 2025 12:02 Muidugi sind huvitab, kui sulle meeldib lolli juttu ajada stiilis "solvumine tekitab nohu". Leia vähemalt üks teadusuuring, enne kui mingit iba hakkad kirjutama.

Varem suunati inimesi mingite küsimustega Google'isse, sellistele küsimustele nagu teemaalgatuses vastab aga AI ilusti, siin pole vajalik kümne inimese heietusi ja digiprügi toota. "Kui ma solvun, aga ei näita seda välja, kas see on siis emotsioonide vaoshoidmine või tunnete varjamine" - reaalselt, keda kotib ja mis seal vahet on? Järjest mõttetumaid teemasid vorbitakse.

Ma näen, et sulle meeldib väga vaielda teemas mis sind ei koti.
Sulle oleks sobinud elufoorum, mis tehti sinusugustele, aga ei võtnud vedu.

Arvad, et kõik on teadusuuringutaga tõestatud ja teisti olla ei saa.
Aga võta näpust. Varem käis päike ümber maa ja teisiti olla ei saanud. Oma silmaga said inimesed seda näha.

Külaline kirjutas: ↑02 Juun 2025 09:18 Mis vahe on emotsioonide vaoshoidmisel ja tunnete varjamisel, mahasurumisel?
Mis on see, kui ma sain vihaseks, solvusin, aga ma ei näita seda välja? Kas see kahjustab mu oma vaimset tervist lõpuks?

Uskuge, Teie vaimne tervis on juba pöördumatult kahjustunud. Ärge enam selliseid postitusi tehke.

On õige ja normaalne, et täiskasvanud inimene suudab oma emotsioonide väljendumist kontrollida. St, ta ei saa kontrollida, mida ta tunneb, kuid ta saab kontrollida, kui palju ta oma emotsioonidel ennast kamandada laseb. Viimane tähendab siis seda, et ta elab neid välja, samuti laseb emotsioonidel ennast juhtida seal, kus seda pole vaja: nt tööelus, kipub kellelegi kätte maksma ja muud sama jaburat ja ebaküpset.

Samas tunnete mahasurumine ei ole hea asi. Tunnete mahasurumine on näiteks see, kui inimest mingi asi pikka aega tõeliselt häirib, kuid sellest rääkimisel öeldakse talle: "Ah ära tee väljagi!" Pikapeale hakkab see n-ö mitteväljategemine lõpuks inimese vaimsele tervisele ja seda ei suuda enam ravida mitte ükski terapeut.

Külaline kirjutas: ↑02 Juun 2025 10:54 Õpi AI kasutamine ära, need on täpselt sellised küsimused, mida sealt küsida. Ehk saad oma ammendava vastuse siis juba kätte ega teki enam vajadust igaks uitmõtteks uut teemat teha.

Kui see inimene tahaks suhelda AI-ga, siis ta vast seda teeks, eks. Tema aga tahab siit saada päris inimeste vastuseid ja selleks on tal õigus. Palun ära tule teistele ütlema, mida nad teha võivad või mitte.

Ants kirjutas: ↑02 Juun 2025 13:04

Külaline kirjutas: ↑02 Juun 2025 09:18 Mis vahe on emotsioonide vaoshoidmisel ja tunnete varjamisel, mahasurumisel?
Mis on see, kui ma sain vihaseks, solvusin, aga ma ei näita seda välja? Kas see kahjustab mu oma vaimset tervist lõpuks?

Uskuge, Teie vaimne tervis on juba pöördumatult kahjustunud. Ärge enam selliseid postitusi tehke.

Aga Teie vaimne tervis? Ants, ole targem ja ära mõnita teisi kasutajaid.

Külaline kirjutas: ↑02 Juun 2025 11:47 Ma arvan, et emotsioonide vaoshoidmine ei tähenda, et neid väljendama ei peaks, vaid on pigem see, kui ütledki rahulikuks jäädes, et Sind häirib [tegu, käitumine, olukord,...] või tunnistad endale, et emotsioonid on tegelikult tugevad, aga praegu ei hakka neid välja näitama. Varjamine, mahasurumine on teesklus, et kõik on korras, aga tegelikult vimm koguneb.

Isiklikult teen niimoodi neil asjadel vahet.

Emotsioonide mahasurumine mõjub pikemas perspektiivis tõesti halvasti, allasurutud solvumine ja viha jäävad ikkagi alles. Kui emotsioonid läbi töötada, saab eluga edasi minna ja lasta halbadel tunnetel vaikselt lahtuda.

Nõustun. Emotsioonide vaoshoidmibe on minu jaoks filtri omamine. See filter aitab mitte kohe kisama, sõimama, kätega vehkima kukkuda ja jalgu mitte trampima, nagu väikelapsed, kel alles see filter kujuneb.
Kahjuks osadel see kujunemata jääbki. Siis öeldaksegi kõik mida sülg suhu toob ja enne öeldakse, kui mõeldakse.

Külaline kirjutas: ↑02 Juun 2025 13:33

Ants kirjutas: ↑02 Juun 2025 13:04

Külaline kirjutas: ↑02 Juun 2025 09:18 Mis vahe on emotsioonide vaoshoidmisel ja tunnete varjamisel, mahasurumisel?
Mis on see, kui ma sain vihaseks, solvusin, aga ma ei näita seda välja? Kas see kahjustab mu oma vaimset tervist lõpuks?

Uskuge, Teie vaimne tervis on juba pöördumatult kahjustunud. Ärge enam selliseid postitusi tehke.

Aga Teie vaimne tervis? Ants, ole targem ja ära mõnita teisi kasutajaid.

Miks Te arvate, et tegu on mõnitamisega? Ma lihtsalt tutvustasin inimesele fakti. Aru ei mõista, miks Teie peaksite ennast niimoodi tundma, et lausa postitus teha.

Ants on nii ärritav, et kui tema juba sõna võtab, siis teema enam alla ei lange.
Kuidas see nii vastupidiselt mõjub. Antsule teema ei sobi, aga ta hoiab seda püsimas.

Guest kirjutas: ↑02 Juun 2025 13:31

Külaline kirjutas: ↑02 Juun 2025 10:54 Õpi AI kasutamine ära, need on täpselt sellised küsimused, mida sealt küsida. Ehk saad oma ammendava vastuse siis juba kätte ega teki enam vajadust igaks uitmõtteks uut teemat teha.

Kui see inimene tahaks suhelda AI-ga, siis ta vast seda teeks, eks. Tema aga tahab siit saada päris inimeste vastuseid ja selleks on tal õigus. Palun ära tule teistele ütlema, mida nad teha võivad või mitte.

"Palun ära tule teistele ütlema, mida nad teha võivad või mitte." - Mida sa ise hetkel teed, suudad sa äkki natuke ennast ka reflekteerida?

Kõik ei pruugi selle peale tulla, mis küsimustega võib AI poole pöörduda. Nagu öeldud, vastus võib olla juba piisavalt ammendav ja ka palju asjalikum kui see, mida siin kokku heietatakse. Võib nii mõnigi teema jääda tegemata.

Kui keegi soovin Antsuga mingil arusaamatul põhjusel vestlusesse laskuda, siis palun tehke seda eraldi postitusena, mitte ärge tsiteerige. Võimalus on ka privaatsõnumites suhelda. Suhtuge mõistvalt nendesse kasutajatesse, kes on Antsu blokeerinud ja ei soovi seda möla näha, mis sealt tuleb.

Külaline kirjutas: ↑02 Juun 2025 09:18 Mis vahe on emotsioonide vaoshoidmisel ja tunnete varjamisel, mahasurumisel?
Mis on see, kui ma sain vihaseks, solvusin, aga ma ei näita seda välja? Kas see kahjustab mu oma vaimset tervist lõpuks?

Tunnete varjamine ja mahasurumine ongi, et keegi ei tea, et nad sul olemas on. Emotsioonide vaoshoidmine on, et näitad neid välja, aga vaoshoitult. Kui vihastamine ja solvumine hakkavad oma elu elama, ehk et sa ei saa neist lahti, siis see kahjustab küll su vaimset tervist. Kui aga korraks nö plahvatasid või solvusid ja järgmine päev on asi unustatud, siis eraldi tervisele ei hakka. Õigem on tundeid välja näidata ja mitte seda plaati kuulata, kuidas nii tehes oled ebaküps, vm taoline jura. Kui nad sul juba on olemas (solvumine ja viha siis), tuleb neist lahti saada - midagi ju neid põhjustas. Kui keegi meelega käitus nagu siga, siis äsad vastu, võlgu ei jää, aga jamast (negatiivsetest emotsioonidest) oled ka lahti. Muidugi, pead sellega tegelema, et sa üldse solvud ja vihastad, see on sinu probleem, millest sa pead lahti saama. Samas, kui jama on juba tekkinud kaaskodaniku abiga (solvas, alandas, vms), siis äsa aga talle (sõnadega) üle muhu - tema sulle, sina talle, võlgu ei jää. Nii oled sa enese eest seisnud, samamoodi, kui tema ees, õigused on võrdsed. Kordan: seda sel juhul, kui sul on negatiivsed emotsioonid juba tekkinud, siis sa pead neist lahti saama (et nad sind kahjustama ei hakkaks), tema elas end sinu peal välja, sina elad end tema peal välja, ja oletegi tasa, oled taaga talle tagasi saatnud.

Tolmukübe kirjutas: ↑02 Juun 2025 16:43

Külaline kirjutas: ↑02 Juun 2025 09:18 Mis vahe on emotsioonide vaoshoidmisel ja tunnete varjamisel, mahasurumisel?
Mis on see, kui ma sain vihaseks, solvusin, aga ma ei näita seda välja? Kas see kahjustab mu oma vaimset tervist lõpuks?

Tunnete varjamine ja mahasurumine ongi, et keegi ei tea, et nad sul olemas on. Emotsioonide vaoshoidmine on, et näitad neid välja, aga vaoshoitult. Kui vihastamine ja solvumine hakkavad oma elu elama, ehk et sa ei saa neist lahti, siis see kahjustab küll su vaimset tervist. Kui aga korraks nö plahvatasid või solvusid ja järgmine päev on asi unustatud, siis eraldi tervisele ei hakka. Õigem on tundeid välja näidata ja mitte seda plaati kuulata, kuidas nii tehes oled ebaküps, vm taoline jura. Kui nad sul juba on olemas (solvumine ja viha siis), tuleb neist lahti saada - midagi ju neid põhjustas. Kui keegi meelega käitus nagu siga, siis äsad vastu, võlgu ei jää, aga jamast (negatiivsetest emotsioonidest) oled ka lahti. Muidugi, pead sellega tegelema, et sa üldse solvud ja vihastad, see on sinu probleem, millest sa pead lahti saama. Samas, kui jama on juba tekkinud kaaskodaniku abiga (solvas, alandas, vms), siis äsa aga talle (sõnadega) üle muhu - tema sulle, sina talle, võlgu ei jää. Nii oled sa enese eest seisnud, samamoodi, kui tema ees, õigused on võrdsed. Kordan: seda sel juhul, kui sul on negatiivsed emotsioonid juba tekkinud, siis sa pead neist lahti saama (et nad sind kahjustama ei hakkaks), tema elas end sinu peal välja, sina elad end tema peal välja, ja oletegi tasa, oled taaga talle tagasi saatnud.

Vastad enda tehtud teemale, tase.

Tase on see, kui inimesele iga nurga taga Tolmukübe viirastub.

Külaline kirjutas: ↑02 Juun 2025 17:02Vastad enda tehtud teemale, tase.

Tolmukübe vist kirjutab alati oma kasutajanimega, aga keegi sarnane on siin veel jah.

Mis vahe on emotsioonide vaoshoidmisel, varjamisel ja mahasurumisel?

A. Vaoshoidmine (emotsionaalne regulatsioon)
• Tähendus: Sa tunned emotsiooni (nt viha, solvumist), aga valid teadlikult, kuidas ja millal seda väljendada.
• Näide: Sa saad vihaseks tööl, aga võtad aja maha, mõtled rahulikult, ja räägid hiljem asjast konstruktiivselt.
• Tervislik? Jah. See on küps ja vaimset heaolu toetav oskus.

⸻

B. Varjamine (emotsioonide peitmine)
• Tähendus: Sa ei näita emotsiooni välja, kuigi tunned seda sees. Võid naeratada väliselt, aga sisemiselt oled näiteks solvunud või haavunud.
• Näide: Solvud sõbra peale, aga käitud, nagu kõik oleks korras.
• Tervislik? Mõõdukalt ja ajutiselt võib see olla kasulik, aga pikaajaliselt võib tekitada sisemist pinget, võõrandumist või ka füüsilist stressireaktsiooni.

⸻

C. Mahasurumine (emotsiooni allasurumine, dissotsiatsioon)
• Tähendus: Sa ei luba endal üldse emotsiooni teadlikult tunda või tunnistada. Emotsioon lükatakse eemale, ignoreeritakse.
• Näide: Sa ei luba endal üldse tunda viha, sest “see pole ilus” või “pole mõtet solvuda”, ja teeskled, et kõik on korras.
• Tervist kahjustav? Jah, sageli. Pikemas perspektiivis võib see viia ärevuse, depressiooni, somaatiliste sümptomite või emotsionaalse tuimuseni.

⸻

2. Mis see on, kui ma saan vihaseks või solvun, aga ei näita seda välja?

See sõltub miks sa seda ei näita välja:
• Kui saad aru, et see pole õige aeg või koht, aga hiljem töötled emotsiooni või räägid kellegagi — see on vaoshoidmine = tervislik.
• Kui sa kardad tagajärgi või tahad meeldida, ja jätad emotsiooni väljendamata ka hiljem — see on varjamine või mahasurumine = võib olla ebatervislik, eriti kui see kordub sageli.

⸻

3. Kas see kahjustab lõpuks su vaimset tervist?

Võib küll, kui:
• Sa ei tegele nende tunnetega üldse (nt ei räägi, ei mõtle, ei väljenda isegi kirjutades).
• Emotsioonid kogunevad ja ei leia väljundit.
• Sa hakkad kaotama ühendust oma vajaduste ja piiridega, sest teised ei tea, kuidas sa tegelikult tunned.
• Tekivad kehalised sümptomid (nt pinge, väsimus, unetus) või sisemine rahulolematus.

⸻

Mida siis teha?
• Teadvusta: Pane tähele, mida sa tunned ja miks.
• Väljenda turvaliselt: Kirjuta, räägi usaldusväärse inimesega, kasuta kunsti, liikumist vms.
• Austa oma piire: Kui sind solvati või sa said haiget, on okei seda väljendada – ka rahulikult.
• Õpi emotsioonide reguleerimist, mitte allasurumist.